Подкрепящи навици ключ към щастлив живот
онлайн
с Анастасия Шахматова и Екатерина Дервишева
Двама треньора. Два живота пълни с опитността на изградените навици, които многократно облекчават ежедневието.
Водеща №1: Екатерина Дервишева
- Онайн треньор
- Съпруга
- Майка на 4 дъщери
- Автор на методика „Настроение: Спорт“
- CPD certification Fitness Instructor
- CPD сертификат и диплома Eating Psychology Coach Diploma
Интензивен курс по диетология - Спортна награда – вице шампион по фитнес турнир и бодибилдинг Августа Трояна
Водеща №2: Анастасия Шахматова
- Основател на женска общност Woman LifeBook
- Майка на 9 годишна дъщеря
- Живее от 25 години в България и от личен опит знае как се построява живот и бизнес от нула
- Преодоляла многочислени кризи и предизвикателства в живота
- ТВ Журналист
- Мастър Сюцай, ученик на Жанат Кажамжаров, създател на науката за разширяване на съзнанието според датата на раждане
- Ръководител на проекта “Школа на Лариса Ренар, България” до 2020 г.
- Водещ на енергийни практики
Въпрос&Отговор към АНАСТАСИЯ
Въпрос: От къде черпиш енергия и вдъхновение за своите проекти?
Отговор: Да призная честно от личните нужди. Обикновено нещо ми липсва и искам да разреша този въпрос, започвам да търся решението и щом го намеря и то е работещо започвам да го предавам нататък. Така се раждат проектите.
Въпрос&Отговор към ЕКАТЕРИНА
Въпрос: Как успяваш да правиш всичко, което правиш всеки ден, гледайки 4 деца?
Отговор: Когато ти се налага да правиш хиляди неща сама – организация и дисциплина – това което ми помага. Разбира се, че не се справям с всичко на 100% – просто си имам приоритети. Да съм здрава и енергична е един от тях. Майчинството е само част от живота ми, и трябва да продължавам да се развивам като жена, личност и специалист и да давам пример на дъщерите ми.
Въпрос&Отговор към АНАСТАСИЯ
Въпрос: Как успяваш винаги да изглеждаш толкова заредена, млада, свежа “жива” – твоята тайна на вечна младост 😋?
Отговор: Тайната ми е – работа с емоциите, това е основното нещо, което ми помага. Често емоциите са разрушителни и това действа негативно върху настроението и външността: преяждане, агресия, мързел и тн. Създадох си навика, щом се появи силна емоция първо на първо работя с нея и я „замитам под килимчето“.
Въпрос&Отговор към ЕКАТЕРИНА
Въпрос: Какви навици ти помогнаха да запазиш формата през 4-те бременности
Отговор: Отношенията, които изградих с тялото си и емоциите си преди и по време на бременностите ми.
Култура на хранене, като навик.
Активност, като навик. Постоянство, като навик. Нещата трябва да се правят комплексно – винаги! Това, май се нарича “баланс със себе си” – формата в този случай, няма да те предаде.
Въпрос&Отговор към АНАСТАСИЯ
Въпрос: Какво е усещането, когато за първи път разбираш, че вече контролираш емоциите си?
Отговор: Високо ниво на енергия. Събуждаш се и усещаш бодрост. Получаваш лоши новини и се отнасяш неутрално към тях и се занимаваш с тяхното разрешаване. Хапваш толкова, колкото ти е нужно. Не отлагаш лягането и не прибягваш към отпускащите средства тип „чашка винце“ и тн. Усещането е уникално!
Въпрос&Отговор към ЕКАТЕРИНА
Въпрос: Откъде взимаш мотивация да водиш активен спортен живот толкова години (над 10г)
Отговор: Мотивацията е временно нещо, специално при жените. Точно тук идва реда на навиците. Гледам постоянно да се предизвикам. Обичам израза: “прави това, което най-много мразиш все едно, че го обичаш”
Маратонът ще продължи 21 дни в пълна подкрепа и на двете водещи
→
ПРОГРАМА НА КУРСА ОТ ЕКАТЕРИНА
ТРЕНИРОВКИ
3 онлайн тренировки (по 20 мин) всяка седмица – по авторска методика (здрав гръбнак, шия, стройни ръце, крака и срегнат корем), няма нужда от специални уреди и екипировки. Може да се практикуват, както навън, така и вкъщи.
2 УЕБИНАРА
- Основи на интуитивното хранене. Митове за режими
- Как да сметнеш елементарен режим без гладуване и теглене на продукти. Създаване на здравословни навици.
ГАЙД
Гайд за Енергия: сутрешен самомасаж за събуждане на енергия.
→
ПРОГРАМА НА КУРСА ОТ АНАСТАСИЯ
УЕБИНАР №1
Здравословен сън. Изграждане на дисциплина. Режим на лягане, събуждане. Как да си помогнеш с медитации.
РАБОТА С ЕНЕРГИЯ
Събуждане на творческата енергия Кундалини – работа през тялото и съзнанието. Освобождаване от излишни и разрушителни емоции, свързване с истинските си желания и таланти.
УЕБИНАР №2
Емоции и здраве – работа с разрушаващите емоции:
- Скърб
- Страх
- Гняв
- Депресия
С какви първоелементи са свързани в нашето тяло и до какви болести водят при дисбаланс.
Този маратон е за теб, ако:
• Ти липсва вътрешна дисциплина и често отлагаш
• Не ти стига енергия и постоянно се чувстваш изморена
• Търсиш начини да контролираш агресия, тревожност, емоции
• Си изморена от спазване на диети, режими, планове които не дават резултат
• Искаш да се научиш да контролираш глада (не той теб)
• Се нуждаеш от ресурсно общество и си готова да изградиш дългосрочни навици
Маратонът е създаден за ангажирани дами, които винаги имат какво да правят и никога нямат време. Ще изграждаме навиците от позицията – искам да променя живота си към облекчаване и подобряване. Всичките лекции и тренировки ще се провеждат онлайн с предоставяне на записите след това.
В началото ще бъде извън зоната на комфорт, след това ще работи в полза всеки ден.
ЗАПИШИ СЕ
Маратон"Силата на навиците"
-
СТАРТ: 14 август
-
ФИНАЛ: 3 септември
-
ВКЛЮЧВА: Пълна програма от двете водещи
-
Достъп до записите 3 месеца след приключването
-
Платформи ZOOM и Телеграм
Отзиви
WOMANLIFEBOOK.COM
+359 089 096 907
